"Certas dietas são simples. É só cortar açucar, frituras, massas, molhos, bebidas alcoólicas, pães, biscoitos e os pulsos."

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quinta-feira, 2 de julho de 2009

UTILIDADE PÚBLICA - GRIPE SUINA

FOFOCA E MIUCHA RECOMENDAM. . . . . MELHOR PREVENIR...


". . . alimentos são importantes(estimulam a ação do sistema imunológico e potencializam seufuncionamento).
- Antes de mais nada, tome pelo menos um litro e meio de água por dia,pois os vírus vivem melhor em ambientes secos e manter suas vias aéreas úmidas desestimulam os vírus. Não a tome gelada, semprepreferindo água natural e de preferência água mineral de boaqualidade.
- Não tome leite, principalmente se estiver resfriado ou com sinusite,pois produz muito muco e dificulta a cura.
- Use e abuse do Iogurte natural, um excelente alimento do sistema imunológico.
- Coloque bastante cebola na sua alimentação.
- Use e abuse do alho que é excelente para o seu sistema imunológico.
- Coloque na sua alimentação alimentos ricos em caroteno (cenoura,damasco seco, beterraba, batata doce cozida, espinafre cru, couve) ealimentos ricos em zinco (fígado de boi e semente de abóbora).
- Faça uma dieta vegetariana (vegetais e frutas).
- Coloque na sua alimentação salmão, bacalhau e sardinha, excelentespara o seu sistema imunológico.
- O cogumelo Shiitake também é um excelente anti-viral, assim como o cháde gengibre que destrói o vírus da gripe.
- Evite ao máximo alimentos ricos em gordura (deprimem o sistemaimunológico), tais como carnes vermelhas e derivados.
- Evite óleo de milho, de girassol ou de soja que são óleos vegetaispoli-insaturados.
- Importante!: mantenha suas mãos sempre bem limpas e use fio dental paralimpar os dentes, antes da escovação.
Com esses cuidados acima e essa alimentação... os vírus nem chegarãoperto de vc."

6 comentários:

  1. boas dicas!
    agradeça a Miucha e a Fofoca por mim!

    bjus, ótima noite de quinta!

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  2. Bom, não sei se com esses cuidados todos, escapamos à gripe. Eu espero bem que sim. A coisa está a ficar feia e todo o cuidado é pouco :)

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  3. Unfortunately, I do not speak Portuguese so I can't read your blog, but I have certainly enjoyed the photos. Very nice. Thanks for visiting my blog.

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  4. Nussa, não sabia dessa do leite! To perdido! oO
    Espero que essa gripe não chegue muito por aqui não, nem pensar!

    Boa semana pra vocês!

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  5. Oi Márcia! Que saudades! passei aqui para avisar que voltei com o blog e claro encontrei muitas coisas boas por aqui, como sempre! ótimas dicas! Aqui em casa está todo mundo com gripe,(ainda bem que não a influenza A!) inclusive eu que não tinha há mais de 3 anos, tb quem manda comer tudo errado, não dormir, etc...bem feito,rsrsrsrsr!Mas, agora estamos entrando na linha novamente!Passa lá na minha cozinha para papearmos!beijos

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